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考试焦虑症的表现及治疗方法教育学(考试焦虑症十分严重怎么解决)教师如何让学生克服考试焦虑症？

发布于：2023-05-14 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试焦虑症的表现及治疗方法教育学(考试焦虑症十分严重怎么解决)的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考试焦虑症的表现及治疗方法教育学(考试焦虑症十分严重怎么解决)的解答，让我们一起看看吧。

教师如何让学生克服考试焦虑症？

出现考试焦虑、紧张综合症时的应对

1、消除考试前的各种心理压力：(1)家长的压力：一部分家长对学生的学习成绩要求很高，要求学生每一次考试只能成绩提高不能倒退，否则就会惩罚学生，布置更多的作业，打骂、批评甚至剥夺孩子的业余爱好，这样会无形中给孩子带来许多心理压力，就容易产生严重的焦虑、紧张情绪，影响考试成绩。同时对孩子的心身健康，人格的健全发展也是百害而无一利的。(2)学校老师的压力：有时学校老师为了提高学校的声誉，特别是在重大考试，全市统考时就会给孩子造成很大的心理压力，而使学生产生严重的焦虑反应。(3)学生自己对自己的压力，部分学生，特别是学习成绩较好，在全年级，全班成绩一直是在前几名的，自尊心特别强的学生，要求自己每次考试成绩只能前进，这样给自己的压力越大，就越容易出现紧张、焦虑反应，严重时就会影响考试的发挥。

2、纠正考生不正确的应考方法：有些考生在考前不会合理地进行各种复习，抓不住重点，复习没有计划性，不懂合理安排时间，这样也会造成学生紧张感，甚至出现严重的焦虑情绪。

3、学会科学用脑。(1)合理安排复习，不打长时间的疲劳战。(2)注意饮食平衡，这里主要是指饮食中各类营养物质的平衡，不能偏食、挑食、不主张进食各类补品、营养药物。(3)要有足够的睡眠。

如何帮助孩子有效缓解考试焦虑症？

孩子出现考试焦虑，主要原因便在于孩子给自身施加的心理压力太大，导致其本身能力与自我期望值不符，从而出现了焦虑等症状。家长应对孩子进行适当的心理疏导，多于孩子沟通，通过放松训练法鼓励孩子消除紧张状态，从而克服考试焦虑的症状。

考试焦虑症如何解决？

从你的情况来看，你是个非常好学上进的学生。因为你的上进好学，学习压力随之而至，压力过大导致焦虑症，这是一种非常常见的现象，这时候的你应该学会调节自己的心理状态。

你可以出去走走，运动运动，转移下注意力，比如听听音乐，找人聊聊天，适当地玩玩游戏。926个学生，你能考到前140，已经相当不错了。祝你早日摆脱考试焦虑症，考出自己理想成绩！

第一是在身体上保持良好状态，比如休息好、保证饮食;

第二是在心理上要调整好，要做好充分准备，在考试前对知识要有所了解;

第三是如果在考场上出现考试焦虑的症状，比如出现心跳加快、焦虑等情况，可以适度地采取小技巧来克服。小技巧包括深呼吸、暂时停笔休息几十秒、短时间转换注意力、多想愉快的事情等。以上方法都可以解决考试焦虑的情况。

到此，以上就是小编对于考试焦虑症的表现及治疗方法教育学(考试焦虑症十分严重怎么解决)的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试焦虑症的表现及治疗方法教育学(考试焦虑症十分严重怎么解决)的3点解答对大家有用。

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