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情商(提高情商100个训练方法)怎么提高自己的情商？

发布于：2023-05-26 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情商(提高情商100个训练方法)的问题，于是小编就整理了5个相关介绍情商(提高情商100个训练方法)的解答，让我们一起看看吧。

怎么提高自己的情商？

1.

适当沉默。

适当的沉默是管住嘴的方式之一。当你遇到不知道说什么的场合，就保持沉默，认真倾听他人的讲话。当你回家发现自己今天有些话讲得不对，下次遇到这样的场合就保持沉默，再没有找到适合的方法之前，微笑，保持适当的面部表情就好。

2.

保守秘密。

保守住秘密是管住嘴的方式之一。这一点是很多人相处中容易忽略的一点，你可以细细地回想，当你把自己的秘密告诉他人，听到这个“他人”在讲自己的秘密的时候，有没有产生过不开心的情绪，相处有没有减少。

3.

稳定自己的情绪。

遇到烦恼的事情，你有情绪是很正常的，但是当你能控制好自己的情绪，不乱发脾气，就是自己的能力了。

怎么提升情商？

步骤/方式1

学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

步骤/方式2

找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

步骤/方式3

从难以相处的人身上学到东西。

高情商口才训练方法和技巧？

1、正视内心法：心不放开口就难开，首先找到自己的心，正视自己的内心不逃避

2、全面准备法：对需要开口的事项做分的收集、整理、内容准备、心态准备等

3、兴趣练习法：对兴趣内容和准备内容反复模拟、充分练习，以及进行常规训练

4、环境实践法：把自己放到需要更多沟通的场合、人群中去，用环境浸润影响等

5、自我突破法：锻炼自己的勇气，在关键时刻逼迫自己开口，从而实现自我突破

6、日积月累法：积累自己所有的准备、练习、实践、经验，逐步积累和自我改进

13岁女孩提高情商的方法？

一、学会倾听，懂得“说话”

很多人都有强烈的表达欲望，一个话题开启，自己就抢着说话，这样给人的感觉很不好。情商高的人，通常会懂得倾听，在表达自己的观点之前，他/她会先听听对方的声音。唯有倾听，我们才能知道对方的立场和意思，而后再去表达自己的观点，会让这场交流，变得更加顺畅和舒服。

二、重视细节，从小事做起

细节见人品，情商高的人，对于一些细节会处理地很得当。这里的细节包含了生活的方方面面，比如“公共场合开门、关门，动作轻一点”；比如办公室全员开会，会议结束时候，记得把会椅归置原处；比如一群人去野外游玩，不要乱丢垃圾，保持环境卫生。

有人说，这些不就是文明礼仪吗？是的，我们细心观察，会发现，情商高的人，自身的素养也相对较强。做好文明礼仪规范，看起来漫不经心，其实很重要。这些微小的事情，都会给别人留下好的印象，因此也很喜欢与你相处。

三、不刨根问底，懂得给别人台阶

生活中有一类人，很喜欢八卦、任何事情都要刨根问底，很容易得罪人，这也是情商不高的表现。情商高的人，不会过分地渗入到别人的生活里，懂得进退与适可而止。因为每个人都是独立的个体，需要一定的空间与距离，每个人也有自己的小秘密，不希望别人知道和大肆宣扬。

情商低的人如何提高情商？

1、控制情绪。
与人交往要将心态放轻松，在公众场合与人交流沟通有时难免会因为别人有意或是无意的一句话或一个动作而生气，这时就得学会控制自己的情绪，进量用幽默来化解尴尬，要知道并不是任何场合都能拿来发泄坏情绪，但言外之意并不是让你憋着忍着，在某些场合坏情绪可以当即发泄，但要记住对事不对人，之后要立刻转变态度，别让这场战争僵持下去，不能因为自己的关系破坏了大家的气氛。


2、准确表达自己的感受。
所谓准确，便是用正确的方式表达出并且让别人懂得你的意思。”我这人说话就是直接，不爱拐弯抹角，你别介意啊“，常常有人在说了伤人的话语之后试图用这句话来撇清自己恶语伤人的事实。在我看来这不是率性，而是情商低的表现。记住有些话是不能直说的，别人可能会因为你的一句话郁郁寡欢好久，这时就得用婉转的语言来组织你想表达的观点，别人听懂后也能欣然接受。


3、不要吝啬对他人的赞美。
与人交往时要心细，善于发现他人身上的优点，并且不要吝啬自己的赞美之词，很自然真诚的去赞美他人的优点，你可能会因此而成为-个人缘好的人。但千万不可浮夸,明明别人没有的优点，你却为了取悦而说得天花乱坠，这样反而会适得其反。

4、说话做事要有分寸。
适当的开玩笑不仅可以活跃气氛，还能拉近彼此的距离，给人留下幽默的好印象，然而玩笑开过了头便成了嘲笑，谁都不愿体会被人嘲笑却还要笑脸相迎的感受，记住嘴欠不等于幽默。当别人一再重复自己能行时，你就别再插手此事，这样你在对方眼里会是个有分寸识大体的人。

到此，以上就是小编对于情商(提高情商100个训练方法)的问题就介绍到这了，希望介绍关于情商(提高情商100个训练方法)的5点解答对大家有用。

情商(提高情商100个训练方法)怎么提高自己的情商？

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