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如何控制自己的欲望 做到自律(怎样学会自律老是控制不住自己)如何控制自己的欲望做到自律？

发布于：2023-05-29 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何控制自己的欲望 做到自律(怎样学会自律老是控制不住自己)的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何控制自己的欲望 做到自律(怎样学会自律老是控制不住自己)的解答，让我们一起看看吧。

如何控制自己的欲望做到自律？

如何做到控制自己的欲望做到自律，这种人必须要有高智商的，心中要有信仰，有较高的自制力可以把控自己，才能不被任何事情左右，对自己的身体负责， 做到对生活起居饮食有规律，不想早死的人，做到以上条件的人基本上是一个，能够把控自己的不良欲望的人。

如果控制自己的欲望做到自律？一个人要做到自律必须要有特别强抑制能力，需要有坚强的意志。你时刻头脑保持警惕，时刻提醒自己你有一个目标，目的。还有就是转移注意力，把注意力集中在别的方面，对自己有益的方面，比喻赚钱，健康等方面。

要看你是什么欲望了？是贪欲？钱欲？色欲？食欲？……

就拿花钱买东西这个欲望来说吧，总是大手大脚，忍不住花钱，看到好东西，不管有没有用都想买。这种情况，我建议你从学习理财开始吧，当然理财最开始不一定非要买股票基金债券什么的，可以从记账开始，慢慢的就可以把大手大脚变成扣手抠脚的。

1 找到自己自控力差的原因

仔细想一想，自己是从什么时候开始失去自控力的，分析并找出原因，记录下来。因为只有找出了原因，才能对症下药。

2 面对诱惑，及时打断，拖延满足

拖延你想满足的欲望和需求，尽快离开诱惑你的源头，可以深呼吸，冥想几分钟，想一些其他开心的事情，进行干扰和打断，一般来说，几分钟以后你的欲望会降低很多。

产生失控的想法以后，也可以转身去做一些自己喜欢的事情，打断自己面对诱惑的感觉。

延长时间可以起到很大程度上减少欲望的效果，重要的是中断欲望的想法，离开让你不断产生欲望的源头。

3 加大失控后失去的成本

比如，花大价钱购买一些学习的工具，已经付出的巨大代价会让我们更加专注于这件事。

比如，把手机屏保设置成，“再不努力就老了”，让自己随时都能看到。

比如，想健身减肥，就花一大笔钱办个巨额的健身年卡或者交个学费，你要让自己感到肉痛，不想浪费花掉的钱，就必须拒绝诱惑，坚持去健身。

4 想清楚做某件事的意义，或者赋予它重大的使命感

想要持续坚持地做某件事，你必须想清楚，自己为什么要做这件事，然后赋予它更大的意义。

比如每天晨跑，为了改变未来的自己，为了让自己身体比别人更加强健。

5 微小改变，逐步调整，养成习惯

如何克制欲望达到自律？

要给自己足够的心理暗示，克制住自己的欲望，也可以在每天晚上睡觉之前把自己明天要做的事情和计划都写在一张纸上，第二天必须要完成。

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想要学会克制自己的欲望 达到自律的地步 ，先就要正视自己的欲望 

知道什么是该有的 什么是正常的 ，什么是过分的欲望 

如何控制欲望自律？

一、控制诱惑，坚持健身二、面对诱惑，及时打断，脱颖而出。

三、想清楚做某件事的意义。

四、微小改变，逐步调整，养成习惯。

保持本心：

明白那些诱惑阻碍你的，什么是你要的，什么是你不要的，什么是你要坚持的，建立本心。有时候你会遇到这样做是否是自己想要的，而自己现在在某个外界因素造成上非常想要，把自己真正想要的不知道了，脑子混乱了。提醒自己这样做是自己想要的或者想做的。

到此，以上就是小编对于如何控制自己的欲望 做到自律(怎样学会自律老是控制不住自己)的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何控制自己的欲望 做到自律(怎样学会自律老是控制不住自己)的3点解答对大家有用。

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