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幽闭恐惧症(幽闭恐惧症测试题40题)为什么我总是害怕黑暗.独处.电梯和有回声的空间？
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为什么我总是害怕黑暗.独处.电梯和有回声的空间？
这叫做幽闭恐惧症
很多人都有这种问题
放松
对于未知的恐惧是很正常的
如何克服飞机上的幽闭恐惧症？
可以放慢你的呼吸，专注于呼气而不是吸气，因为当你恐慌的时候，你的呼吸变得平缓而迅速，延长了恐慌的状态。
一个诀窍是在吸气前充分呼气。然后深呼吸，屏住呼吸几秒钟，然后完全呼气。一直做下去，直到恐慌过去。
到此，以上就是小编对于幽闭恐惧症(幽闭恐惧症测试题40题)的问题就介绍到这了，希望介绍关于幽闭恐惧症(幽闭恐惧症测试题40题)的2点解答对大家有用。
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