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上海抑郁症(上海抑郁症最佳解决方法)抑郁症最佳治疗方法？

发布于：2023-05-14 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上海抑郁症(上海抑郁症最佳解决方法)的问题，于是小编就整理了2个相关介绍上海抑郁症(上海抑郁症最佳解决方法)的解答，让我们一起看看吧。

1、抑郁症最佳治疗方法？
2、治疗抑郁症最好的办法是什么呢？

抑郁症最佳治疗方法？

抑郁症患者该如何自我治疗？以下3方面很重要！

抑郁症这一疾病给患者自身带来的危害不可小觑，它不仅会危害到患者的日常生活，甚至还会导致患者做出一些过激行为，因此，“该如何治疗抑郁症”就成为了患者及其家属最渴望知道的事情，他们甚至会想通过一些日常在家的自我疗法来协助医生治疗病症，然而下面这3方面，便对抑郁症的自我治疗有很大的帮助。

一、学会感觉

抑郁的人往往不知道他有什么感觉，或者是否还有感觉，因此，患者可以把每日发生的事情记在日记中，随着时间的推移，他们就可能发现事件和抑郁之间的关联。他们就能知道抑郁在大多数情况下都是有原因的。

二、学会乐观思维

抑郁症患者会对自己永远不满意，他们总是会对自己提出的期望很高。因此，抑郁症患者在日常生活中应该去试着改变这种不良的思维方式，要学着去了解到，任何一件事情的成功或失败都是必然的，而人们无需过度的苛求事情的成功，从而改变悲观思维，尝试乐观思维。

三、学会轻松的生活

学会放松生活对缓解抑郁症症状至关重要，因此。我们在日常生活中可以尝试进行下面这些行为：

1、选择舒服的姿势安静地坐下；

2、闭上眼睛；

3、肌肉放松；

4、缓慢而自然呼吸，呼气时默念你的口诀；

5、如果你的思想走神，设法收回到口诀上来；

治疗抑郁症最好的办法是什么呢？

坚持每天向着太阳走2小时。

我的一位重要的亲人就是用这种方法治好的。发病的时候很痛苦，家人比她还痛苦。自杀过不止一次，白天诳语，半夜经常起来叫醒家人说胡话。送去过精神病院，由于长期服药人变的很呆滞漠然。出院后必须终生服药，后面可能又有事情刺激，发生了严重的反弹。有段时间还不吃饭，怎么劝也没用……痛苦的状况一言难尽。

天无绝人之路，后来有个朋友推荐了这种方法。就是每天向着太阳走2小时。一定要走有阳光的地方，最好是早上、上午或者中午。当时停了药，用这种方法坚持了一段时间病情逐渐好转。又坚持了一段时间，病情全部消失，令人惊喜的是，个人状态比发病前还好，现在还会经常从手机上学做新的菜品，有时候也会主动打电话给家人朋友聊一会。

后来父亲有个朋友也得了抑郁症，父亲推荐了这种方法，用了后也逐渐好转。