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心情压抑难受怎么办(心里堵得慌难受压抑怎么办)心里压抑堵得慌怎么办？

发布于：2023-05-25 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心情压抑难受怎么办(心里堵得慌难受压抑怎么办)的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心情压抑难受怎么办(心里堵得慌难受压抑怎么办)的解答，让我们一起看看吧。

心里压抑堵得慌怎么办？

1、找人倾诉，我们遇到事情的时候，可以找一找身边的朋友倾诉，向他们讲述一下自己的经历，这样我们的心里就会好受很多，但前提是值得信赖的朋友。

2、不要总是想着让自己心烦的事情，如果有一件事让我们感到心烦，而这件事情又是我们所不能改变的，或者已经发生的，那么我们就可以不要总是想着这件事情。

3、做些其它的事情转移注意力，例如做一些自己喜欢的事情，或者是那种稍微费点脑力的事情，这样可以使我们的注意力得到转移。

4、和他人进行对比寻找优越感，俗话说，比上不足，比下有余，很多时候，我们之所以会感到心里堵得慌，往往是因为我们和许多原本就比我们好的人比，这样就只会感觉到人生的灰暗。

5、控制自己的情绪，控制好自己的情绪也是非常重要的，一时冲动只会让我们暂时忘却烦恼，随之而来的却是各种各样的问题。

6、散散步，散步的时候会不自觉的去关注身边的人和事，会使我们的心情在不知不觉中变好，所以心情不好的时候记得去散散步哟。

心中抑郁堵得慌是常有的事，正所谓人无远虑必有近忧，忧心的事多了心就堵得慌。

1.放松心情，保持心态平和。

2.可以听听音乐，散散心。

3.适当的活动，最好是来个有氧运动，或跑步或打羽毛球等让自己大汗淋漓，然后洗个热水澡，大概也就能过缓解了

4. 有条件的话，跑到空旷的地方，大喊大叫，把自己喊得精疲力尽

5.也可以找个KTV 唱歌

6.找个陌生人，向她/他倾诉

心情好压抑怎么办堵得慌？

多看看书，看看影视剧啥的，天气好就多在外面走走，多接触接触新的朋友，偶尔找老朋友聚一聚，总的来说，解决压抑的办法就两句话，原谅过去，迎接新生。

心情好压抑堵的慌，就要学会转移注意力。

对于自己心情非常压抑的时候，就学会让自己放松，或者出去散步，调节自己的心态。

心情压抑并且心里堵的慌时，可以起身出来先到超市里面去逛一逛看看有没有自己喜欢吃的水果，然后在买一点零食回来，打开电视，找一个比较轻松搞笑的电影或者电视剧用心看看，只要转移注意力就好了

心情压抑难受怎么办(心里堵得慌难受压抑怎么办)心里压抑堵得慌怎么办？

要想办法给自己解心宽，仔细想明白压抑心情影响身体健康，堵待慌要想办法释放，可以去购物买自己喜欢的东西，可以去公园散步看看花草树木，听听鸟语花香，可以让你忘掉烦脑，也可以找好朋友倾诉，把烦心事都说出来，会觉得心情开朗了也不觉得堵了。

心情压抑，堵得慌，怎么办，怎么发泄？

首先要理智，分析问题，如果压抑，堵的慌的事情，不是因为你的原因造成的，或者这件事情，所有的你已经做到完美，只是结果不如意。那么你可以跑步，5公里，10公里，筋疲力尽的时候呐喊，很好使！

个人经验：做家务，拖地打扫房间，做饭，或者是拼命工作，争取把业绩做饭最好，或者跑步运动，尽可能的让自己分散注意力，累了躺床上就睡了。试一次两次不行那就三次四次，三次四次不行，那就十次，总之，我最灰暗的时候真的是这么逼自己的。

其实 在这里说不太好 ， 人压抑太久 或者很憋屈的时候 听没音乐啊 运动啊 都是扯蛋的，两个 人可以帮助你 ， 女人和男人 。 女人 你懂的 。男人 呵呵 很勇敢的单挑 或者 扁你很讨厌的人。 当然 理由~~或者是舆论得先解决好

到此，以上就是小编对于心情压抑难受怎么办(心里堵得慌难受压抑怎么办)的问题就介绍到这了，希望介绍关于心情压抑难受怎么办(心里堵得慌难受压抑怎么办)的3点解答对大家有用。

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