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2023-07-02
考试焦虑症的表现及治疗方法(焦虑症自测表)高考前焦虑症有哪些表现？
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试焦虑症的表现及治疗方法(焦虑症自测表)的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考试焦虑症的表现及治疗方法(焦虑症自测表)的解答，让我们一起看看吧。
高考前焦虑症有哪些表现？
高考前焦虑症主要表现，在考前或者考试的前几天，出现无明显诱因的心神不宁、坐立不安，情绪主要表现为焦虑、烦躁，过度担心考不好进而会出现睡眠差，表现夜间睡不着。考试当天也会出现极度的紧张、焦虑。
考前焦虑症的治疗方法？
患者在考前出现焦虑等情况，主要原因便是患者心理压力过大，这也与平日患者的成绩，自我掌控力，与自我期望值过高有关。考前焦虑症可以通过心理治疗和药物治疗相结合来缓解症状，其首选还是心理治疗，可以对患者自身进行放松训练，消除紧张状态。若症状过重，可以服用抗焦虑药物。
考试焦虑症如何解决？
第一是在身体上保持良好状态，比如休息好、保证饮食;
第二是在心理上要调整好，要做好充分准备，在考试前对知识要有所了解;
第三是如果在考场上出现考试焦虑的症状，比如出现心跳加快、焦虑等情况，可以适度地采取小技巧来克服。小技巧包括深呼吸、暂时停笔休息几十秒、短时间转换注意力、多想愉快的事情等。以上方法都可以解决考试焦虑的情况。
从你的情况来看，你是个非常好学上进的学生。因为你的上进好学，学习压力随之而至，压力过大导致焦虑症，这是一种非常常见的现象，这时候的你应该学会调节自己的心理状态。
你可以出去走走，运动运动，转移下注意力，比如听听音乐，找人聊聊天，适当地玩玩游戏。926个学生，你能考到前140，已经相当不错了。祝你早日摆脱考试焦虑症，考出自己理想成绩！
到此，以上就是小编对于考试焦虑症的表现及治疗方法(焦虑症自测表)的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试焦虑症的表现及治疗方法(焦虑症自测表)的3点解答对大家有用。
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