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• 本文目录导读：
• 1、 简易心理健康自测量表
• 2、 抑郁症自评量表

阳光抑郁症是一种常见的心理障碍，它的症状包括情绪低落、失眠、食欲减退、疲劳、注意力不集中等。如果不及时治疗，阳光抑郁症可能会影响个人的生活和工作，甚至导致自杀。因此，及早发现和治疗阳光抑郁症非常重要。

为了帮助大家了解自己是否患有阳光抑郁症，许多心理学家和医生都开发了各种测试题。这些测试题通过问答的方式，帮助人们了解自己的情绪状态和心理健康状况。下面，我们将介绍一些常见的阳光抑郁症测试题，在线测试题目及答案。

1. 简易心理健康自测量表

这是一份简单的心理健康自测量表，它包括20个问题。测试者需要根据自己的实际情况选择答案，并将对应的分数累加起来。最终，测试者可以根据得分判断自己的心理健康状况。

问题一：我感到兴趣和快乐的事情变少了。

A. 从来没有 B. 偶尔 C. 有时 D. 经常 E. 总是

问题二：我觉得自己是个失败者。

问题三：我感到疲劳，没有精神。

问题四：我觉得自己很有价值。

问题五：我感到情绪低落，沮丧。

问题六：我感到焦虑和紧张。

问题七：我觉得自己是个有用的人。

问题八：我感到无聊，没有什么好玩的事情。

问题九：我感到很紧张，很难放松。

问题十：我觉得自己是个有成就的人。

问题十一：我感到身心疲惫，需要休息。

问题十二：我觉得自己是个有用的人。

问题十三：我感到自己的生活很无聊，毫无意义。

问题十四：我感到自己的生活很充实，很有意义。

问题十五：我感到自己的身体很好，没有什么不舒服的地方。

问题十六：我觉得自己很有希望，前途光明。

问题十七：我感到自己的生活很快乐。

问题十八：我觉得自己很有能力，很有自信。

问题十九：我感到自己的生活很有意义。

问题二十：我觉得自己很幸福。

得分说明：

得分在20分以下：心理健康状况比较差，需要及时关注和治疗。

得分在20~40分之间：心理健康状况一般，需要注意调节自己的情绪和心态。

得分在40~60分之间：心理健康状况良好，但仍需要保持良好的心态。

得分在60分以上：心理健康状况非常好，继续保持。

2. 抑郁症自评量表

这是一份专门用于测试抑郁症的自评量表，它包括21个问题。测试者需要根据自己的实际情况选择答案，并将对应的分数累加起来。最终，测试者可以根据得分判断自己是否患有抑郁症。

问题一：我感到心情沮丧、悲伤、郁闷。

A. 从不 B. 有时 C. 经常 D. 总是

问题二：我感到对未来没有希望。

问题三：我感到自责，认为自己有罪。

问题四：我感到自己的生活很无聊，毫无意义。

问题五：我感到自己的价值很低。

问题六：我感到自己的身体很差。

问题七：我感到自己的思维很