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2023-07-02
如何摆脱社交恐惧症(社交恐惧症自测表)怎样克服社交恐惧症？
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怎样克服社交恐惧症？
1.
逐渐将自己暴露在社交场合中，并慢慢增加社交活动的频率和强度，让自己适应社交环境。
2.
改变对社交场合的消极认知和焦虑情绪。可以通过自我对话或者与心理咨询师进行沟通，找到社恐情绪背后的原因，并对其进行正面的认知和解释。
3.
寻求亲友的理解和鼓励，提高自信心和应对能力克服社交恐惧症。
到此，以上就是小编对于如何摆脱社交恐惧症(社交恐惧症自测表)的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何摆脱社交恐惧症(社交恐惧症自测表)的1点解答对大家有用。
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