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2023-07-02
怎样治疗社交恐惧症英语(社交恐惧症的24个表现英语)社交恐惧症如何治疗？
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社交恐惧症如何治疗？
社交恐惧症的定义和症状
1.什么是社交恐惧症？
美国精神病协会的《诊断与统计手册》将社交恐惧症定义为：对社交场合的一种持续性恐惧心理，患者害怕可能会被他人审视打量，担心自己可能会做一些丢脸或难堪的事。
2. 社交恐惧症的症状有：
害怕公共演讲
害怕在会议上或社交场合上与一群人在一起
害怕向他人介绍自己
害怕约会
害怕当着他人的面吃东西
害怕在聚会上说傻话
害怕去公共洗手间
社交恐惧症患者的一些常见心态：
你觉得自己置身于聚光灯下，他人都在对你评头论足。你认为他人冷漠无情，随时都有可能伤害或羞辱你。
你认为你必须打动他人，让他们喜欢你尊重你。可另一方面，你又觉得自己没什么有趣的或有价值的话要说，你觉得你无法打动他们。在你看来，讨好他人、按他人的期望行事比做自己更重要。
你不相信他人会喜欢“真正”的你。你害怕人们一旦发现你的“真面目”就会给你贴上“虚伪”的标签或看不起你。你觉得自己处处不如人，和别人相比就是个废物。
你觉得别人的眼睛自带X光功能，他们总能看透你的内心，你觉得如果别人发现你的羞怯和焦虑，他们就会认为你上不了台面，他们会无法接受你。因此你不得不逃避社交场合。你情愿死都不愿意让任何人看到你的焦虑。
你认为别人都极其苛刻挑剔，他们希望你优雅、淡定、完美。在你眼中，合乎礼仪的社交行为有一套固定的模式。你对自己应该有什么样的感受、应该如何行事等都有一套死板的标准。
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