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孕妇晚上失眠怎么办23周(孕妇晚上失眠有什么办法解决)怀孕晚上失眠怎么办啊？

发布于：2023-06-30 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇晚上失眠怎么办23周(孕妇晚上失眠有什么办法解决)的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇晚上失眠怎么办23周(孕妇晚上失眠有什么办法解决)的解答，让我们一起看看吧。

1、怀孕晚上失眠怎么办啊？
2、孕妇失眠吃什么药效果好呢？自从怀孕后就一直失眠？
3、怀孕期间失眠怎么办？

怀孕晚上失眠怎么办啊？

孕妇在孕期或分娩前后常出现失眠现象，这主要是由于孕期甲状腺激素和雌激素的变化，或心理因素，以及腹胀难以入睡。治疗是为了消除疾病的原因，首先，消除对失眠和焦虑的恐惧，在日常生活中适当的锻炼，减少茶和咖啡的摄入量，避免白天睡觉，避免服药，睡前可以在坐垫下面安慰自己，在侧腹和膝盖之间放一个枕头，抬起脚等。

孕妇失眠吃什么药效果好呢？自从怀孕后就一直失眠？

孕妇失眠尽量别吃药，如果有失眠的问题，对自己跟胎儿都是不好的，所以一定要尽快治疗好，但是治疗也可以通过食物进行调理，比如说多吃一些瓜子、牛奶还有就是海鲜类食物易以及小米粥等，这些食物对于孕妇失眠有着很好的帮助。建议白天做点力所能及的事情，晚上睡前泡脚，放松心情听点胎教音乐促进睡眠。

怀孕期间失眠怎么办？

怀孕期间失眠可以静下心来读书或者是听音乐，这样的话既可以解决睡眠问题又可以进行胎教，一举两得，控制好情绪睡眠就不会有问题。学会用婴儿来制约自己的情绪，要使自己保持放松的心情，避免因精神过度紧张而导致失眠。注意身体健康，身心健康失眠也会远离。

到此，以上就是小编对于孕妇晚上失眠怎么办23周(孕妇晚上失眠有什么办法解决)的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇晚上失眠怎么办23周(孕妇晚上失眠有什么办法解决)的3点解答对大家有用。

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