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焦虑型抑郁症自己调节好吗？
如果是较轻焦虑型抑郁症是可以自己调节好的，首先我们找到自己心结所在，试着冥想，去解开心结，然后在想想自己有哪些优点，千万不要去自责，不要为难自己，试着放宽心，平时做一些适量运动，有时候还可以选择大声哭出来，发泄自己内心不满情绪。
到此，以上就是小编对于抑郁焦虑怎么自我调节(解决抑郁焦虑的七个好方法)的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁焦虑怎么自我调节(解决抑郁焦虑的七个好方法)的1点解答对大家有用。
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