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一个人如何控制自己的欲望(控制不了自己欲望的人会怎样)怎样控制自己的欲望？

发布于：2023-05-29 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一个人如何控制自己的欲望(控制不了自己欲望的人会怎样)的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一个人如何控制自己的欲望(控制不了自己欲望的人会怎样)的解答，让我们一起看看吧。

怎样控制自己的欲望？

1,培养一个自己的兴趣爱好。

当欲望来临之际，去做自己喜欢做的事情，来分散注意力。

2,运动。

欲望强烈的时候，去楼下跑两圈。让强烈的欲望淹没在运动的汗水中。通过运动，让身体和心情得以愉悦。就慢慢的减轻了欲望。

3,提升自己。

当自己忙着提升自己的时候，就忽律了欲望。

.出现欲望是一件很正常的事情，大部分的人群是可以自行控制的，可以通过转移注意力等方法改善，可以去户外做一些运动，也可以做一些其他的感兴趣的事情，比如听音乐、跳舞等，正常的人群都是可以通过自我调节控制欲望的。

明确自己的目标和人生理想，这样才能够明确知道自己想要什么，或者应该要得到什么。这样才能够让自己有一定的限制欲望的可能性。

第一，少去想不切实际之事，立足现实，合理规划。

第二，多干活。让自己忙碌起来，无暇去想不现实之事。

第三，保持好心情，学会满足。

        经查阅资料显示，从三个方面做好，即可控制自己的欲望：

1、利用好自己的游离思想

我们知道，一个人的注意力是有限的，并且在注意力高度集中的时候，仍旧会有游离思维。让注意力转移到另外一件事情上，这样我们大脑中的美食就会被其他事物替代。

2、制定自我奖罚机制

自我加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话，则会比较容易实现。由此见可有外在的奖罚体制的干预，控制欲望会事半功倍。

3、养成自律的好习惯

一个人如何控制自己的欲望(控制不了自己欲望的人会怎样)怎样控制自己的欲望？

其实很多人失败并不是技不如人，而是他不够自律，

自控能力导致。而在欲望控制方面总是需要用到自制力的。当人们利用自制力的时候，就会让脑记忆慢慢形成一种习惯。

如何控制自己的欲望？

集中精力做自己想做的事，不让自己分心，学会自律，自爱，多读书，看书，提高自己各方面的应知能力，如果欲望的想法时，应时时提醒自己，要克制克服，转移自己的视线，给自己定个目标，设个理想，专心做好一件事思想集中精力，不好的欲望就会慢慢的离开，自律能力就会越来越好，能够随时克制自己的欲望。

学会延迟满足。欲望是人们对于即时想得到东西的强烈愿望。一个人想控制自己的欲望，就需要在欲望发生时，不要即时予以填满。延后一段时间满足，慢慢就会觉得没有这种欲望也是可以的。随后这种欲望就会消退，从而达到控制的目的。

分清自己欲望的方向，学会分散注意力，把自己精力和专注度投入到别的事情上去，或者培养其他的兴趣爱好，使自己脱离长时间在欲望中，每天坚持，持之以恒。

欲望有多种，我们的食欲，性欲，金钱的欲望等等都是欲望的一种，要控制好自己的欲望就必须转变自己的思想，给自己制定每日的目标，通过修身养性让自己的内心变得充实，较少地去接触过多的负面信息或者情绪，更积极的生活，欲望是可以被控制的

如何管住自己，控制自己的欲望？

学会延迟满足。欲望是人们对于即时想得到东西的强烈愿望。一个人想控制自己的欲望，就需要在欲望发生时，不要即时予以填满。延后一段时间满足，慢慢就会觉得没有这种欲望也是可以的。随后这种欲望就会消退，从而达到控制的目的。

到此，以上就是小编对于一个人如何控制自己的欲望(控制不了自己欲望的人会怎样)的问题就介绍到这了，希望介绍关于一个人如何控制自己的欲望(控制不了自己欲望的人会怎样)的3点解答对大家有用。

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