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心理干预方法有哪些(心理干预十种方法)心理控制的十种方法？

发布于：2023-05-26 作者：smile 阅读：

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理干预方法有哪些(心理干预十种方法)的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理干预方法有哪些(心理干预十种方法)的解答，让我们一起看看吧。

1、心理控制的十种方法？
2、孩子心理疏导十个方法？
3、支持性的心理干预技术包括哪些？

心理控制的十种方法？

控制心态的十种方法

查不理

1.不对自己过分苛求:每个人都有自己的抱负，但为了避免挫折感，你应该把目标和要求定在自己能力所及之内，懂得欣赏自己已得的成就，对自己不吹毛求疵，自然会心情舒畅。

2.对他人期望不要过高:很多人把希望寄托在他人身上，假若对方达不到自己的要求，便会大感失望，其实每个人都有他的优缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪:当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来的，与其事后不如事前禁，把愤怒发泄于另一方面，如打球和唱歌之上，或抱着笑骂由人的态度，愤怒的情绪自可抛诸于九霄云外。

4.偶然也要屈服:一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此，只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.找人倾诉烦恼:把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知己好友或师长，心情会顿感舒畅。

6.为别人做些事:助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？

7.在一个时间内只做一件事:构成忧思、精神崩溃等为主要原因是面对很多需要处理的事情，精神压力太大而引起精神上的负担，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得心力俱废。

孩子心理疏导十个方法？

步骤/方式1

聆听：如果儿童无理取闹、乱发脾气，需要先聆听儿童的心理感受，不要急于反驳和压制，在发泄情绪的过程中，有助于心情逐渐平静。在儿童诉说的过程中，注意分析主要问题，并思考是否能够解决；

步骤/方式2

示范：如果儿童出现负性情绪，如恐惧、愤怒、焦虑等，需要家长进行疏导。首先，要接受儿童的反应，避免把自己想象成儿童坏情绪的受害者。其次，家长需要讲述自己的感受，并用示范性言语帮助儿童正确表达情绪。通过耳濡目染的方式，使儿童学会使用言语表达情绪，同时注意提供给儿童温馨、舒适、轻松的良好环境氛围；