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2023-07-02
幽闭恐惧症严重会导致什么(怎样缓解幽闭恐惧症)幽闭恐惧症原因是什么？
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幽闭恐惧症原因是什么？
得了幽闭恐惧症可能会在室内场馆、戏院或电梯等密闭空间中感到呼吸困难。产生幽闭恐惧症的原因有很多，比如跟个人成长经历、性格因素、心理压力等有关，尤其是幼年时期的创伤性经历跟幽闭恐惧症的关系很大。幼年时期的不愉快经历，受到了心理创伤和 心理阴影，在成年后开始影响心理健康。
乘飞机有幽闭恐惧症怎么？
可以采取以下措施缓解：
1.预订宽敞的座位：尽可能预订宽敞的座位，让自己感到舒适，减少焦虑。
2.深呼吸：坐在座位上，深呼吸几次，放松身体和心情。
3.听音乐：听些轻松愉悦的音乐，缓解焦虑和紧张情绪。
4.与乘务员沟通：与乘务员交流，让他们了解自己的情况并给予一些安慰和支持。
5.采用心理暗示：告诉自己飞行是安全的，放松身心，减少幽闭恐惧症的发作。
初次乘飞机或多或少都会有幽闭恐惧症，没有别的办法只能闭上眼睛、深呼吸，或者与同伴及相邻的乘客低声说话转移注意力。如果能小睡一会，效果会更好。
到此，以上就是小编对于幽闭恐惧症严重会导致什么(怎样缓解幽闭恐惧症)的问题就介绍到这了，希望介绍关于幽闭恐惧症严重会导致什么(怎样缓解幽闭恐惧症)的2点解答对大家有用。
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